最近、夕方に案ると無性に眠くなってしまい子供を寝かしつけるときに一緒に寝てしまうのですが、２２時ごろに一度目が覚めます。
そうなると、お酒を飲みたいと思うのですが、毎日のことなので、量を少量にとどめるように心がけています。
少し飲みすぎたなと思うときには、なるべくたくさん水分を取ってから寝るように心がけています。
体内でアルコール分解をするときにはたくさんの水分が必要になるそうです。
なので、二日酔い防止のためにもお酒を飲みすぎたときには十分な水分補給が必要だそうです。
とくに、緑茶に含まれる成分がアルコール分気合いの助けをするとのことなので、極力緑茶を飲むようにしています。
そうすると不思議なほど二日酔いにならないような気がします。
もちろん、二日酔いにならないための最善策は、お酒を飲みすぎないということは当然のことです。
「百薬の長」と言われるお酒でも、飲みすぎると心身に悪い影響をもたらしますので、注意が必要です。
ということで、たまには、休肝日を作らないといけないなと思うのですが、ついつい毎日飲んでしまいます。
あまり毎日飲むのが習慣になるとアルコール依存症になりかねないのでその前にきちんと対策を立てたいものです。