どうせお酒を飲むなら楽しく飲みたいですし、次の日の二日酔いの心配はしたくないですよね。
では、どうすれば二日酔いになるのを予防できるでしょうか？
それは、お酒を飲む前にアルコールを分解させる助けをしてくれる食品などを食べることです。
具体的な例を挙げてみましょう。
豆腐、豆乳、納豆などにはアルコール分解を助ける酵素が多く含まれていて、これらの食品を食べることにより二日酔いになる率を下げることができます。
サプリメントを飲むこともできるでしょう。
アルコール分解を助けるビタミンＢ１やビタミンＢ１の働きを助けるマグネシウムを含むサプリメントを摂取することで二日酔いを防ぐこともできます。
他にできることとしては、空腹の状態でアルコールを飲むことを避けることです。
アルコールを摂取する前におつまみを食べるなどして、胃に何か入れておきましょう。
以上、お酒を飲む前に実践することによって二日酔いになるのを防ぐことができる方法ですが、二日酔いを防ぐのに最も効果的な方法は、やはり、飲みすぎないということです。
自分の許容量を超えないように自分で自分をしっかりと制御しましょう。
それが、二日酔いにならない一番賢い方法なのです。