毎日のようにお酒を飲んでいると、お酒を飲むことが習慣になってしまいます。
そのうちにお酒を飲まないと落ち着かなくなったり飲みだすとお酒が止まらなくなったり、飲みすぎを注意されると隠れてでも飲んだり…という状況に陥り自分でお酒を飲む頻度や飲むお酒の量をコントロールできなくなってしまうことがあります。
この状態をアルコール依存症と言います。
アルコール依存症になると心身ともにさまざまな障害を抱えるようになってしまいます。
だからと言って、状況を改善しアルコール依存症から抜け出そうとして突然禁酒したり、飲む量を一気に減らしたりすると、情緒不安定になったり吐き気などの健康上の問題が生じたり不眠などの症状があらわれてしまいます。
この状態を禁断症状と言います。
では、アルコール依存症にならないためにはどうすることができるのでしょうか？
一番良い方法は週に何日かお酒を飲まない日を作るということです。
これは、健康管理という面から考えても非常に重要なことです。
飲みすぎは心筋梗塞や動脈硬化、肝硬変などの原因にもなってしまいます。
ですから、ぜひともお酒は節度を保って上手に飲みましょう。
お酒は常に「楽しむ」という範疇にとどめたいものですね。