お酒を飲む際に最も気を付けたいことの一つは、やはり「二日酔い」でしょう。
二日酔いにならないためにも、深酒をしないのが一番良いのですが、気の合う仲間と集まればついついお酒が進んでしまうものです。
楽しく飲んでも二日酔いになってしまうことは誰にでもある経験でしょう。
では、二日酔いを解消する方法はないのでしょうか？
もちろんあります。
様々な方法がありますが、ここでは、二日酔い解消に効果的な飲み物をご紹介しましょう。
まず一つ目は、やはり水です。
アルコール分解をするためにはたくさんの水分が必要になります。
ですから、積極的に水分を取るように心がけましょう。
二つ目は、お茶です。
お茶に含まれるタンニンが肝機能の働きを高めてくれるのです。
三つ目として挙げられるのは、カフェオレです。
コーヒーに含まれるカフェインが肝機能を高める働きをしてくれるのですが、コーヒーだけでは疲れている胃に刺激が強すぎますので、ミルクを入れて飲みましょう。
グレープフルーツジュースも効果的です。
糖分やクエン酸、ビタミンＣを補うことによりアルコールの分解などを助けてくれます。
このように、上手に水分補給することで二日酔いを軽減することができるのです。
ぜひ試してみてください。

お酒を飲むときに気になるのが、悪酔いや二日酔いでしょう。
もちろん、深酒をしなければそれらになることはほとんどと言ってないのですが、気の合う仲間が集まれば、ついつい飲みすぎてしまうというものです。
飲み会の前にサプリメントを飲むなどして悪酔いの予防ができればよいのですが、それができなかったときにも他の予防策を講じることができます。
それは、どのような方法でしょうか？
それは、「おつまみ」で悪酔い予防をするということです。
では、実際にはどのようなおつまみが効果的なのでしょうか？
いくつか取り上げてみましょう。
まず、おつまみの定番、枝豆です。
枝豆には、ビタミンＣがたくさん含まれていて、このビタミンＣが肝臓の働きを助けてくれるのです。
冷奴も悪酔い予防に効果的です。
冷奴には良質のたんぱく質がたくさん含まれていてアルコール分解を助けてくれます。
また、薬味にはアリシンが含まれていて、こちらも肝臓の働きを助けてくれるのです。
モズク酢や納豆も効果があります。
ねばねばの元ムチンが胃壁を保護する働きをしてくれるのです。
このように、悪酔いを防げるおつまみはたくさんありますので上手に食べて悪酔いを防ぎましょう。
もちろん、飲みすぎないのも大切ですよ。

お酒を飲む際に一番気になるのはやはり「二日酔い」でしょう。
二日酔いになるのは誰でもいやなことです。
では、どうすれば二日酔いを避けられるでしょうか？
一番簡単で効果があるのは、もちろん、飲みすぎないということでしょう。
もちろん、それは誰でもわかっていることでしょう。
しかし、どうしても、気の合う仲間が集まると飲みすぎてしまうということは誰にでもある経験でしょう。
では、せめて、二日酔い、悪酔いを避けるためにできることはしておきましょう。
それは何でしょうか？
それは、サプリメントや食事を利用するのです。
では、ここで悪酔い、二日酔いを避ける助けとなるサプリメントと食事をご紹介しましょう。
まずは、サプリメントです。
「ウコン」が悪酔い防止、二日酔い予防に効くというのは多くの方がご存知かもしれません。
他にもアルコールの分解を早めるタウリンや肝臓の働きを助けるビタミンＣ、セサミンなどを摂取するのもよいかもしれません。
食べ物としては、ウコンを含むカレー、タウリンの多い貝類、アルコールの吸収を阻止する柿、肝機能を高める働きをする舞茸、悪酔い、二日酔いの大きな原因となるアセトアルデヒドの分解を助ける梅干しなどがあります。
とはいえ、これらを摂取したからと言って絶対に悪酔い、二日酔いを防げるわけではないので、やはり飲みすぎには気を付けましょう。

二日酔いになるのを防ぐ方法はたくさんありますが、その一つに「水を飲む」というものがあります。
ではなぜ、水を飲むことで二日酔いになるのを防げるのでしょうか？
いくつか理由がありますが、その中の何点かをここで取り上げてみましょう。
まず一つには、「お酒を飲む量が減る」ということがあります。
これは、物理的に考えてみたら理解できることでしょう。
水を飲みながらお酒を飲めばそれだけお酒の飲む量は減ります。
ですから、飲みすぎになるのを防ぐことができ、結果的に二日酔いにならないですむということなのです。
もう一つは、「アルコール分解をするのにはたくさんの水分が必要だ」ということです。
身体の水分が欠乏すると、アルコールを上手に分解することができなくなってしまいます。
そうなると、体内にアルコールが残ってしまいますので、二日酔いの原因となってしまうということです。
ですから、アルコール分解を助けるためにも水はたくさん飲むように心がけましょう。
このように、二日酔いを避けるのに水が大きな役割を果たすということがご理解いただけたでしょう。
もちろん、水をたくさん飲んでもそれ以上にお酒を飲んでしまえば二日酔いになる可能性はあります。
ですから、やはり、お酒を飲む量も考えるようにしましょう。

上手に飲めば楽しいお酒も、飲み方を間違えると美味しいどころか体調を崩す原因ともなりかねません。
「かけつけ三杯」という習慣をご存知ですか？
会社の宴会などに遅れてきた人に、立て続けに三杯お酒を飲ませる習慣のことです。
もちろん、遅れてきた人は、何も食べていないでしょうから、当然空腹状態でしょう。
そこへお酒が突然三杯も入れば悪酔いするのも当然でしょう。
場を盛り上げるため…という理由なのかもしれませんが、それによって、お酒を飲まされた人が体調を崩してしまっては笑い事では済まされません。
ぜひ、お酒を飲むときは、個人のペースを守って楽しいお酒の場にするように心がけましょう。
「接待」でお酒を飲まなければならないという人もいることでしょう。
その場合、どうしても相手のペースに合わせがちですが、この場合も自分の限界を超えるような仕方でお酒を飲むことのないようにしましょう。
相手が気になって食事を食べるのを躊躇してしまうのであれば、接待に行く前に軽く何かを口にしておくということもできるかもしれません。
いずれにせよ、大切なのは自分のペースを守ることです。
そのためにも周りの人たちも無理にお酒を飲ませることがないようにしましょう。